[...] Omlet klasyczny :-D /SFD/2019/7/4/24a6cf124ed146a9a4888aaae37d54a2.jpg Płatki cynamonowe z WPC i koktajl z truskawek /SFD/2019/7/4/d43dd18237a740a9a5064f8b5d375674.jpg Makaron z serkiem wiejskim i truskawkami + kawka mrożona /SFD/2019/7/4/5a0005b394d8497a96f7ffe2eb359aa6.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-07-04 11:15:41
[...] do takich chińczyków :P 1. Jajecznica, Bob, pomidor 2. Muffinka fasolowa z masłem orzechowym 3. Zupa krem z pomidorów 4. Sajgonki z surówka 5. Naleśniki z twarogiem i truskawkami Czwartek 14.06 Dzisiaj i jutro jestem cały dzień sama więc nie ma szans na siłownię, więc wymłodziłam sobie trening w domu z gumami. Nawet się spociłam solidnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szalenie mi miło Panowie :-D! 05.06 Śniadanie: jaglanka z jabłkiem II śniadanie: owsianka z twarogiem i truskawkami Obiad: wrap z soczewicą Kolacja: jaja ze szparagami Z rana marszobieg: 3x(5 minut marszu + 4 minuty truchtu). 06.06 Śniadanie: owsianka z jabłkiem i serkiem wiejskim II śniadanie: omlet marchewkowy z rabarbarem Obiad: wrapy z [...]
wczoraj dwa treningi więc troszkę poszalałem, chociaż wieczorem byłem tak zmęczony, że nie miałem nawet ochoty na jedzenie :-) ryżanka z wpc i truskawkami /SFD/2021/10/21/6b23f928cf0f4719ba9e95ffdafab12a.jpg tortilla z indykiem /SFD/2021/10/21/31b670bfc84f4e10bf899c528cd917a3.jpg szybka pizza /SFD/2021/10/21/0b6e91dc2e2447fea96177c79385ad8d.jpg [...]
taka tam straszna dieta :P biszkopt z ciecierzycy, przekłądany budyniem waniliowym i truskawkami, ze skyrem i masłem orzechowym /SFD/2020/6/29/c2dcc80ffdb94031aeb024ed416e2313.jpg /SFD/2020/6/29/3a527df0364f40d19550a85d663cac85.jpg
Był taki :D ostatnio to właśnie moje ulubione połączenia albo ryż na mleku z jabłkiem , albo owsiane:D chociaż na jutro pomieszałam sobie ryż z owsianka izolatem truskawkami , bananem i po treningu obowiązkowo z zelkami i biszkoptami i już się nie mogę doczekać aż to zjem :P
[...] jedzonka: 1.Ramen. 2.Trochę węgli z pracy :-). 3.Frytki z kurakiem i sałatką. 4.Pierogi z jogurtem. 5.Tosty francuskie z chałki ze skyrem i mango. 6.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 7.Rollsy z twarogiem i malinami. 8.Ziemiaki z devolayem i marchewka/jabłko. 9.Burgery cielęce. 10.Ziemniaki z kokletem. 11.Bread pudding z chałki + lody. [...]
[...] ok. Za 1,5 tygodnia idę na drugą wizytę do fizjo, bo stopa dalej jest minimalnie zdrętwiała. Fotki jedzonka: 1.Szaszłyki i kiełbacha z grilla. 2.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 3.Ziemniaki z rybą i kapustą. 4.Francuskie tosty z chałki. 5.Pyzy z mięsem. 6.Bajgel i cross. 7.Frytki z kielbaską. 8.Kanapki. 9.Brioche pudding z chałki. [...]
[...] ;-) + trochę jazdy rowerem w ciagu dnia, w sumie z godzinka DIETA 1.jaja, platki owsiane, banan, jablko 2. Naleśniki z proszku budyniowego i platkow owsianych z twarogiem, truskawkami i maslem orzechowym 3.,4. Udko z kurczaka, warzywa, olej kokosowy 5. 2 wafle ryzowe z maslem orzechowym 6. Udko z kurczaka, chleb zytni, warzywa, olej kokosowy
/SFD/Images/2016/3/15/7bf6f9199cea405396b4cd4f8fbe9fef.jpg WTOREK Dobra " kryzys " za mną. Rano w pracy było kiepsko, ale z każdym kolejnym trnigniem samopoczucie lepsze. Od jutra nieco mniej kcal, a od pojutrza mniej szałów z miską. Nabiał wypada, warzywa o wysokim IG i wszystko co ma cukry też bardziej monotonna dieta, za 3 tygodnie MŚ więc [...]
[...] Co do owsianki to dzieki. No jest klajsterek dobry,racja. Ja jadlem z prazonymi pestkami dyni i slonecznika-miazga smakowa. Zrob sobie,jak chcesz. Zurawina,cynamonem i truskawkami. Tylko jak te platki namoczone zalejesz odzywka czy tam jogurtem etc. to one sie zbijaja w taka kule i ciezko to mieszac. Trzeba jesc, jak cos w rodzaju kotleta [...]
[...] - 3 x ile dasz radę 8/8/7 na stole 1+4 wyżej/4 wyżej/3 wyżej 4. Kółko na brzuch – 2 x ile dasz radę 9/8 8/7- oczywiście nie do końca, tylko ta jak daję radę 1. bułka, serek wiejski w truskawkami 2. Gulasz z kurczaka, warzywa, sos pomidor, ryż 3. napój proteinowy, płatki, orzechy 4. Pizza na gotowym spodzie, warzywa, grana padano +baton kiss lidl
Wole gainera z bananem i truskawkami wypic na mleku niz kombinowac..oliwą moge popic na koncu,,z kieliszka,, Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-07 22:21:13